|
Я в последнее время так боялась еды, настолько себя гнобила, что надо меньше кушать...такая была ненависть к телу, что оно никак не худеет, уже не ем ничего..а оно все равно не худеет, не могла принять себя. Хотя все друзья уже называли меня анорексичка, я лично не видела что я худая... пока не пришли первые звоночки: стали выпадать волосы, жкт на фоне ковида и диет слетел, зрение стало падать.. а про нервное состояние вообще молчу...сейчас ем всё и нормально и даже на ночь, вес держится 51-52кг, плотность тела изменилась , увеличилась в обьемах, стала пить витамины (не комплексные, а именно все по оьдельности) - цинк, омега, магний В6, D, железо. Волосы стали блестеть, состояние нервное ушло, нопмализовался сон. Теперь хочу сделать операцию, удалить камни, в начале весны планирую и буду жить в удовольствие. все таки удовольствие и радость это наше ВСЕ!!😇❤🌸🔥 Всем продуктивности желаю, радости побольше и внутренней гармонии🙏
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 61,87g | Prot: 104,89g | Hh: 101,30g.
Aamiainen: Dr. Oetker Желатин Пищевой, Сарафаново Йогурт Натуральный, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Грецкие Орехи, Фермерский Продукт Творог 2%, Сарафаново Сметана 10%, Простоквашино Молоко 1,5%, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Красный Октябрь Какао Порошок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Простоквашино Молоко 1,5%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яйцо. Lounas: МЖК Горчица Столичная, Сарафаново Сметана 10% , Шампиньоны, Пекинская Капуста, Яйцо, Куриная Грудка, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Dia Dar Отруби Ржаные. Päivällinen: Пироговый Дворик Бульон Куриный с Зеленью, Пироговый Дворик Пирог с Курицей и Грибами. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|