Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 100,45g | Prot: 96,86g | Hh: 149,32g.
Aamiainen: Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Красный Октябрь Конфета Цитрон, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Яблоко, Каждый День Цветочный Мед, Гудвилл Хлопья Овсяные Геркулес "Экстра", Любятово Печенье Мария в Глазури , Красный Октябрь Конфеты Морские, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Котлета Домашняя, Омлет в Духовке. Lounas: Гречка Отварная, Добрянка Салат из Редьки Дайкон, Вилка Ложка Минтай Запечённый с Овощами, Яшкино Puffitto. Päivällinen: Красный Октябрь Конфета Ромашка, Котлеты из Говядины. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис, Простоквашино Сметана 15%, У Палыча Запеканка Творожная Классическая. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lihaskunto - 49 minuuttia, Elliptinen - 11 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|