Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 44,44g | Prot: 39,00g | Hh: 180,61g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Banane, Birnen, Kiwi, Kaffee, Kinkartz Bärentatzen, Snickers Snickers, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Päivällinen: Dattel, REWE Beste Wahl Gegrillte Champignons in Öl, Harry Protein Sandwich, Spiegelei. Välipalat/Muut: Grapefruit (Pink und Rot), Meßmer Pfefferminze, Bounty Bounty, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|