Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 44,76g | Prot: 103,83g | Hh: 106,28g.
Aamiainen: Namet Hindi Füme, Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Altınkılıç Kefir, Fırında Patates, Tavuk (Derisi Yenmeden). Päivällinen: Tavuk But, Mantar, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Avokado. Välipalat/Muut: Kemalpaşa Tatlısı, Kuru İncir, Ceviz. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Hasbel kader fate girince karşımda postu gördüm. Profil bilgilerinizi o kadar içten samimi yazmışsınız ki yorum yapıp tebrik etmeden geçemedim 👏🏻👏🏻👏🏻
15 helmi 22 jäseneltä: hhhan06
|
Hanzade Çok teşekkür ederim. Umarım bunca emeklerimizin karşılığını hepimiz alırız🤗
15 helmi 22 jäseneltä: birascık_ayca
|
Rica ederim ne demek bana sadece bu güzel temenniye amin, yaşınıza nisbetende 41 kere maşallah demek düşer :)
15 helmi 22 jäseneltä: hhhan06
|
|
Painohistoria - birascık_ayca
|