Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 91,17g | Prot: 68,86g | Hh: 282,66g.
Aamiainen: Roggenbrot, Kölln Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Lounas: Weizenbrötchen, Roggenbrot, Thermomix Kartoffelcremesuppe. Päivällinen: REWE Bäcker Brötchen, Alnatura Erdnüsse Geröstet, Frischkäse, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Fleischsalat. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Alnatura Erdnüsse Geröstet, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3539 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|