Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2014
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2718 kcal
|
Rasva: 73,68g | Prot: 197,27g | Hh: 327,33g.
Aamiainen: Body Attack Power Protein 90. Lounas: Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Schweinebraten, Kirschmarmelade, Linessa Light Butter, Semmel, Nadler Heringssalat. Päivällinen: Kattus Worcestersauce, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Champignons, Baguette, Edeka Serrano Schinken, Galiamelone. Välipalat/Muut: Rote Sauerkirschen, Grandessa Smoothies Himbeersorbet, Multipower Power Layer, Diätini Schattenmorellen, Linessa Sprühsahne, Ananas, Äpfel, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, nordic walking - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|