Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 48,61g | Prot: 67,92g | Hh: 195,51g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Lounas: Choucroute Cuite, Picard Risotto aux Asperges Vertes, Leader Price Épinards en Branches à la Crème, mixt nuts, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Päivällinen: Céréal Bio Quinoa Royal, Galette de Riz, Sucre de Fleur de Coco, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, carotte, Blanc d'Oeuf, choucroute, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Välipalat/Muut: Datte, melon d'eau, Noix du Brésil. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|