Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 91,89g | Prot: 95,55g | Hh: 28,70g.
Aamiainen: Água com Limão. Lounas: Castelo Vinagre de Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Salada Verde Mista, Tomates. Päivällinen: Linguiça de Frango, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Aurora Mussarela, Castanhas de Caju, Polenguinho Polenguinho Tradicional. lisää...
|
|
3756 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcio SS
|