Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 72,18g | Prot: 74,42g | Hh: 57,22g.
Aamiainen: Манго, Сыр Голландский, Руккола, California Gold Nutrition Омега-3, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lounas: Миндаль Миндаль, ТОМ Арахисовая Паста Кранч с Шоколадом, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Манго, Сыр Голландский, Кофе (из Молотых Зерен), На здоровье Сливки Безлактозные 10%, Коммунарка Шоколад Горький без Сахара "Президент". Päivällinen: Миндаль Миндаль. Välipalat/Muut: Семена Льна, Мералад Тыквенные Семечки, Торчин Горчица Крепкая, Mlekovita Йогурт 3% Безлактозный, Капуста Белокочанная, Помидоры Черри, Кинза, Руккола, Premialle Сыр Фета. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|