Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2014
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 40,62g | Prot: 120,76g | Hh: 160,44g.
Aamiainen: Cacao Desgrasado, Claras de Huevo, Queso Cremoso Light, Café con Leche Semi Descremada, Zumo de Naranja sin Azucares Añadidos. Lounas: Hacendado Berberechos, Mejillones, Bebida para Deportistas Sabor Naranja, Almendras, Espinacas, Kiwi, Plátano, Manzana Verde. Päivällinen: Auchan Yogur de Soja con Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Pepino (Pelado), Zanahoria. Välipalat/Muut: Torta Salvado de Avena, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sabanitas Light, Salmón Ahumado, Jamón de Pavo. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|