Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 90,86g | Prot: 106,42g | Hh: 128,36g.
Aamiainen: Starbucks Iced Brown Sugar Oatmilk Shaken Espresso (Venti), Mangos, Pears, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Shepard’S Pie. Päivällinen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Swiss Cheese, Del Monte Avocado, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms. Välipalat/Muut: Fannie May S’mores Snack Mix, Dark Choc. Strawberry, Hard-Boiled Egg, Ritz Whole Wheat Crackers, Vlasic Kosher Dill Baby Wholes, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 41 minuuttia, Walk - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|