|
Not sure why I’m up. Ate clean all week and started weight training 3 times a week. Drink 1.5 + liters water everyday 🤷🏽♀️
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 44,05g | Prot: 68,07g | Hh: 141,20g.
Aamiainen: Woolworths Organic Maple Syrup, Jungle Oats Red Berry Flavour, Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds. Päivällinen: Future Life Smart Brown Bread, PnP Fresh Cream, Butter , Masoor Dal, Roti. Välipalat/Muut: Clover Long Life Full Cream Milk, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Bar One. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Weigh yourself once every two weeks, same day, same time. (I don’t stick to this either but if you’re losing weight consistently at these biweekly weigh-ins you’re on the right track. One or two bad days won’t derail you and you have two weeks to get it mostly right. Lesson I learned from an old friend who lost 100kgs).
15 helmi 22 jäseneltä: Neal_G
|
15 helmi 22 jäseneltä: BiniBaby
|
I think you’re gain is muscle since you have started weight training, so don’t be too discouraged 😊
15 helmi 22 jäseneltä: avanti2601
|
Yeah I think you right.
I’ve progressed to heavier weights and clothes seem to be fitting better. 😌I just need to be patient and trust the process. 🧘🏽♀️
17 helmi 22 jäseneltä: BiniBaby
|
keep going.you'll reach your goals
17 helmi 22 jäseneltä: Reooooo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|