Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2022
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 43,46g | Prot: 57,45g | Hh: 143,29g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Knorr Quattro Formaggi, Gefro Omega 3 Speiseöl, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Möhren, Gala Äpfel. Välipalat/Muut: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Dr. Quendt Russisch Brot, Pflaumenkuchen. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|