Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2014
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2662 kcal
|
Rasva: 129,82g | Prot: 123,95g | Hh: 278,00g.
Aamiainen: Coffee, Kellogg's Special K Cinnamon Pecan Cereal, Mayfield Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk. Lounas: Longhorn Steakhouse Wild West Shrimp, Longhorn Steakhouse Renegade Top Sirloin (6 oz), Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Longhorn Steakhouse Butter (for Bread), Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Mashed Potatoes, Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Unsweetened Iced Tea, Luzianne Sweetened Iced Tea. Päivällinen: Waffle House Waffle House Bacon (3), Waffle House Waffle House Grits, American Cheese, Scrambled Egg, Toasted White Bread, Butter, Decaffeinated Coffee. Välipalat/Muut: Grapes, Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas . lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|