Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2022
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 21,90g | Prot: 88,63g | Hh: 121,32g.
Aamiainen: Haribo Маршмеллоу, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Tvorogi Творожная Масса. Lounas: Несквик Конфета, Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Кофе с Молоком, Капустный Салат, Помидоры, Мистраль Булгур Отварной, Куриная грудка с стручковой фасолью. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный (Куски), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Hortex Клубника Замороженная, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Клементины, Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Сахар, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком, BE-KIND Цельные Злаки Мед. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер(19 км) - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|