Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2022
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 99,61g | Prot: 89,88g | Hh: 57,09g.
Aamiainen: Tereyağı, Kahve (Demlenmiş). Lounas: Beypazarı Maden Suyu, Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Kıymalı Yumurta. Päivällinen: Kuru Hurma, Aknaz Hellim Peyniri, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seyhanege35
|