Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2022
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2419 kcal
|
Rasva: 92,91g | Prot: 97,76g | Hh: 296,71g.
Aamiainen: Jakobsens Akaasiahunaja , Dr. Oetker Vitalis Crunchy Big Bites Multifruit, Kotimaista Viili 1%, Maitokahvi, Vaasan Kauratyynyt. Lounas: Maustekurkut, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Kevyt Nakki, Pirkka Maustettu Lohkoperuna. Päivällinen: Fresh Hetki Lempeä Wokmix, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Mama Kananmakuinen Riisinuudeli. Välipalat/Muut: Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Pingviini Veikeä Vanilja Kermajäätelö. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|