Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2022
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2243 kcal
|
Rasva: 61,12g | Prot: 207,30g | Hh: 210,33g.
Aamiainen: Rolled Oats , Musashi 100% Whey Protein, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Lounas: Woolworths Asian Style Salad Kit, Sirena Tuna in Oil Italian Style, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Rice Noodles (Cooked) , Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Peanuts , Musashi 100% Whey Chocolate Milkshake Flavour, Gala Apples. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|