|
It is Very good to see losing 1 kg in 8 days.. I am love in it :)
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 48,11g | Prot: 86,24g | Hh: 157,36g.
Aamiainen: Milk, Tea with Milk and Sugar, Plain Yogurt. Lounas: Chicken, Milk, Cantaloupe Melons, Brown Rice, Trader Joe's Raita. Päivällinen: Roti, Lamb or Mutton Loaf, Milk. lisää...
|
|
3787 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 11 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnanrana
|