Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2022
|
131 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 113,09g | Prot: 73,14g | Hh: 31,86g.
Aamiainen: Água com Limão. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre de Maçã, Linguiça de Frango, Tomates, Salada Verde Mista. Päivällinen: Sadia Calabresa, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju, Aurora Mussarela. lisää...
|
|
3741 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcio SS
|