Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 63,68g | Hh: 109,37g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold , Gartenkrone Cornichons, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Rothe Rinderzwiebelmett, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Gekochtes Ei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Lounas: Kohlsuppe. Päivällinen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, P&W Röstzwiebeln Original, Gut & Günstig Hirtenkäse, REWE Crème Leicht, Ja! Delikatess Kochschinken, Gut & Günstig Junger Gouda 48%, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola , Gurke (Geschält), Strauchtomaten, Mestemacher Bio Dinkel Wraps, Landjunker Hähncheninnenfilet. Välipalat/Muut: Zitronensaft, Gepa Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 29 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|