Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 69,56g | Prot: 97,67g | Hh: 88,02g.
Aamiainen: Café, Visconti Panetone Tradicional, Italac Leite Integral, Ovo Cozido. Lounas: Frimesa Nata, Buritis Queijo Parmesão Ralado sem Desidratar, Aviação Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro). Päivällinen: Friboi Patinho Cru, Seara Linguiça de Frango. Välipalat/Muut: Dori Jujuba, Qualitá Torta Mousse de Chocolate, Italac Leite Integral, Piraquê Biscoito de Maizena. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - macrosecal
|