Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2014
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2771 kcal
|
Rasva: 100,76g | Prot: 139,43g | Hh: 335,41g.
Lounas: Vitafit Orangensaft, Baguette, Honig, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Schweinebraten, Leerdammer Leger, Croissant, Nadler Heringssalat, Semmel, Linessa Light Butter, Kirschmarmelade, Salumeo Salami Milano. Päivällinen: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Casein Protein, Rucola, Cucina Olivenöl, Kopfsalat, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Jean Luc Baguette Brötchen, Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Ananas, Metzger Kassler. Välipalat/Muut: Haribo Stevia Lakritz, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Ananas, Äpfel, Linessa Sprühsahne, Erdbeeren. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
nordic walking - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Liegergometer - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|