Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2014
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 32,40g | Prot: 74,76g | Hh: 152,39g.
Aamiainen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), Turkish Coffee. Lounas: Butter, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, White Rice (Short-Grain, Cooked), Bob's Red Mill Bulgar, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Plain Yogurt. Päivällinen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Sliced Ham, Peaches. Välipalat/Muut: Melissa's Bing Cherries. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|