Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2297 kcal
|
Rasva: 32,61g | Prot: 311,16g | Hh: 182,39g.
Ennen aamiaista: ICA Basic Frysta Hallon, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn. Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Lounas: Kycklingkött (Ugnsstekt), Bulgur (Kokt), Olivolja, Avokado. Päivällinen: Ugnsgrillad Kycklingfilé, Bulgur (Kokt). Välipalat/Muut: ICA Frukt & Bär, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Basic Fryst Mango. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|