Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 79,91g | Prot: 75,12g | Hh: 209,56g.
Aamiainen: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Престиж Хлеб с Клюквой, Hortex Клубника Замороженная, Булгур (Вареный). Lounas: Fitnes Shock Sugarbar Coconut , Морковь, Макси Печень Куриная Жареная с Луком. Päivällinen: Липецкое Мороженое Зимние Узоры, Гранат, Апельсин. Välipalat/Muut: Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко Персик, Лента Яблоко, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Мерси Конфеты, Мандарины. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|