Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2014
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 37,75g | Prot: 108,58g | Hh: 112,48g.
Aamiainen: Nordic Отруби Овсяные, Приправыч Желатин Пищевой, Какао-Порошок (Несладкий), Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Чай с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Белый Город Молоко 2.5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Lounas: Черешня, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Яблоко, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Päivällinen: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Капуста, Капуста Тушеная, Яйцо, Минтай, Чай с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|