Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 33,66g | Prot: 315,61g | Hh: 194,57g.
Aamiainen: Now Foods Ультра Омега-3, Магнит Яблоки Семеренко , С.Пудовъ Мука Ржаная , Вологодское Яйцо, Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Зеленый Листовой Салат, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи. Päivällinen: Магнит Яблоки Семеренко , Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный 0,5%, Now Foods Ультра Омега-3. Välipalat/Muut: Авистрон Икра Трески Пробойная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Творог (Обезжиренный), Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
|
1082 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|