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Also entweder ist meine Waage über Nacht kaputt gegangen - oder aber, und das probier ich ab heute mal das aus, womit ich mich schon länger anfreunden wollte, nämlich den Wiegetag versuchsweise vom Montag auf den Donnerstag zu verlegen... mal sehen, wie sich das auf die Statistik auswirkt...🤭 einen nicht allzu stürmischen Tag wünsche ich Euch allen 😉
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72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2450 kcal
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Rasva: 89,28g | Prot: 103,49g | Hh: 321,85g.
Aamiainen: Obstsalat, Granatapfelsaft Tilia, Milbona Britischer Cheddar, Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot, Stadtbäckerei Junge Dinkel Plus, Geräucherter Tofu mit Harzer Roller und Gurke. Lounas: Buchweizen-Walnuss-Schmarren mit Apfelkompott (Arthrose-Kochbuch). Päivällinen: Reinert Edelgemüse in Aspik, Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen), Biscotto Vitalgebäck mit Cashewkernen & Erdnüssen. lisää...
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2623 kcal
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Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 3,3 kg viikossa
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