Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 48,26g | Prot: 51,33g | Hh: 188,13g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Migros Shiitake Getrocknet, Frühlingszwiebeln, Radieschen, Grüner Blattsalat, Rapsöl, Coop Naturaplan Curry Paste, Rote Zwiebeln, Migros Zuckermais, Coop Qualité & Prix Kefen, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Karotten, Knoblauch, Migros Shirataki Noodles. Välipalat/Muut: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Alkoholfreies Bier, Milbona Crefée, Radieschen, Gurke (mit Schale), Sellerie, Karotten. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|