Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 65,75g | Hh: 202,81g.
Aamiainen: Maitokahvi, Vaasan Kauratyynyt, Dr. Oetker Vitalis Crunchy Big Bites Multifruit, Kotimaista Viili 1%. Lounas: Maustekurkut, Fresh Hetki Lempeä Wokmix, Pirkka Vikkelät Kanasuikale, Riisinuudelit (Kypsennetty). Päivällinen: Maustekurkut, Vaasan Kauratyynyt. Välipalat/Muut: Oivariini Vähärasvaisempi , Maustekurkut, Vaasan Kauratyynyt, Olvi A.Le Coq, Keitetty Kananmuna, Vaasan Kauratyynyt. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|