Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 30,70g | Prot: 81,42g | Hh: 151,96g.
Aamiainen: Manzana Golden, Hacendado Cereales Avena Crunchy, Café, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Hacendado + Proteínas Limón , Manzana Golden, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ternera Magra, Hacendado Garbanzos Cocidos. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Naranjas, Mercadona Pan Integral 100%, Verdura Hervida, Deluxe Boquerones del Cantábrico. Välipalat/Muut: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 21 minuuttia, Silitys - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Ajaminen - 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|