Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2014
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 33,19g | Prot: 76,24g | Hh: 177,40g.
Aamiainen: Weimarer Weimarer Deutsches Corned Beef, Starmarke Müsli Knusper-Erdbeer, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lounas: Bauernbrot, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei Mit Röstzwiebeln Und Croutons (259g). Päivällinen: Kartoffeln, Landjunker Hähnchen Geschnetzeltes. Välipalat/Muut: Adelholzener Bleib in Form Orange, Cornetto Erdbeer, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wasser, Lord Nelson Zitronentee. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|