Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 62,99g | Hh: 100,96g.
Lounas: Músculo Bovino Cozido, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Almeirão, Pepino Japonês. Päivällinen: Leite, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Alpino Chocolate, Queijo Branco, Prats Suco de Laranja Integral. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mjp88pinheiro
|