Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 92,30g | Prot: 107,73g | Hh: 50,93g.
Aamiainen: Манго, Сыр Голландский, Торчин Горчица Крепкая, Миндаль Миндаль, California Gold Nutrition Омега-3, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lounas: Авк Шоколад Молочный без Сахара, Now Лецитин, Язык Говяжий Отварной, Dr. Korner Хлебец Кукурузный, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Кофе (из Молотых Зерен), На здоровье Сливки Безлактозные 10%. Päivällinen: Язык Говяжий Отварной, ТОМ Арахисовая Паста Классическая, Ясо Тофу Натуральный. Välipalat/Muut: Семена Льна, Торчин Горчица Крепкая, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Авокадо Авокадо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Mlekovita Йогурт 3% Безлактозный. lisää...
|
|
1558 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|