|
Poco ejercicio, poco control sobre Proteína. Hemos podido perder algo de músculo
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2594 kcal
|
Rasva: 77,80g | Prot: 137,41g | Hh: 288,39g.
Ennen aamiaista: Canola Life Margarina, Guadalupe Mogolla Integral. Aamiainen: Perico, Sary Arepa de Maíz Casera. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Asada, Papa Cocida. Ennen päivällistä: Pan Blanco. Päivällinen: Mayonesa, Mantequilla, Aceite de Oliva, Pimentón, Champiñones, Cebollas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Haz de Oros Tortillas Integrales con Chía. Välipalat/Muut: Cerveza Normal. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|