Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2022
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 47,22g | Prot: 96,32g | Hh: 100,21g.
Lounas: Italac Creme de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Predilecta Milho Verde em Conserva, Yoki Batata Palha Parmesão, Alface, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Yoki Batata Palha Parmesão, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Ovo Mexido, Midway Whey Protein Concentrado, Abacaxi. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Elliptinen - 14 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasmfit
|