Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2022
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2396 kcal
|
Rasva: 87,67g | Prot: 84,62g | Hh: 312,49g.
Aamiainen: Помидоры, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Ржаной Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Päivällinen: Good Food Чернослив без Косточки, Махеевъ Джем Вишневый, Мороженое Пломбир, Мандарины, Вино Красное Сухое, Котлеты из индейки, Булгур (Вареный), Хлеб с Семечками, Салат овощной с фетаксой. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Карамельном , Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, Махеевъ Джем Вишневый, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Курага. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|