|
voltando a rotina!!!
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 44,70g | Prot: 78,86g | Hh: 78,33g.
Aamiainen: Suco de Limão, Growth Supplements Glutamina, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Batata Doce, Abobrinha Refogada, Hortifruti Patinho Moído, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Peito de Frango, Queijo Meia Cura, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Välipalat/Muut: Brigadeiro, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, Danone Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Izabella Moreira
|