Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2022
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 36,81g | Prot: 78,79g | Hh: 153,62g.
Aamiainen: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana, La Fageda Yogur Desnatado, Hacendado Cereales Avena Crunchy, Hacendado + Proteínas Limón , Café, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Hacendado Pera Conferencia , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Martínez Loriente Espaguetis Carbonara. Päivällinen: Naranjas, Manzana Golden, Deluxe Boquerones del Cantábrico, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Mercadona Pan Integral 100%, Hacendado + Proteínas Limón . lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 25 minuuttia, Siivous - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 37 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|