Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2022
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 43,00g | Prot: 64,05g | Hh: 143,65g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Коломенское Творог, Лаваш Армянский, Кофе. Ennen lounasta: Кофе с Сахаром, Кофемания Круассан с Лососем. Lounas: Овсяное Печенье, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexey.frolov
|