Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2022
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
637 kcal
|
Rasva: 27,15g | Prot: 30,95g | Hh: 71,37g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lounas: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Canela, Banana Caturra. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daniellemartins74
|