Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2014
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 56,91g | Prot: 70,00g | Hh: 88,21g.
Aamiainen: Хлеб с Отрубями, Valio Сыр Oltermanni 17%, Геркулесовая Каша на Воде, Яблоки, Медовая Долина Мед Цветочный, Кофе с Молоком. Päivällinen: Самсон Купаты Деликатесные, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Pure Protein Казеин . lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|