Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2022
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 64,74g | Prot: 91,94g | Hh: 230,01g.
Aamiainen: Danville Творожный Сыр с Зеленью, Багет, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Маасдам. Lounas: Мандарины, Хлеб с Семечками, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Päivällinen: Сибирь Пастила Ванильная , Котлеты из индейки с тофу, Брокколи на Пару, Вино Красное Сухое, Хлеб с Семечками, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ржаной Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Ашан Курага Экстра, Махеевъ Джем Сливовый, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|