Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2022
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 39,79g | Prot: 66,24g | Hh: 56,64g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Lungo, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Огурец (с Кожурой), Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Жареное Яйцо, Зеленая Линия Сосиски Молочные с Мясом Индейки. Lounas: Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Шампиньоны Жареные, Зеленая Стручковая Фасоль. Päivällinen: Дижонская Горчица, Оливковое Масло, Соевый Соус, Вареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Диво Паштет Домашний с Говяжьей Печенью и Черносливом, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 47 minuuttia, упражнение для пресса - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mknyazeva88
|