Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2014
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 80,15g | Prot: 113,12g | Hh: 225,50g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Real Quality Haltbare Milch Entrahmt, Nestle Clusters Chocolade. Lounas: Eat Natural Frucht-/Nussriegel mit Zartbitterschololade, Cranberries & Macadamianüssen, Best Body Premium pro Protein. Päivällinen: Redlefsen Sülzkotelett, Rios Vanilleeis mit Roter Grütze, Tip Salat Dressing Joghurt Light, Olivenöl, Du darfst Leichte Butter, Dorsch, Römersalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Gelbe Paprika. Välipalat/Muut: Köstritzer Schwarzbier, Rios Premium Schokolade, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, seil springen - 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, laufen - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|