Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2022
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 66,21g | Hh: 167,93g.
Aamiainen: Manzana Golden, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Cereales Avena Crunchy, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, DIA Pan Familiar 100% Integral de Trigo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Desnatado Sabores. Lounas: Naranjas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Chocolate Negro 85%, Carrefour Vinagre Balsámico de Módena , Manzana Golden, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Luengo Judias Blancas , Chorizo de Cerdo Italiano. Päivällinen: Pan Blanco, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Manzana Golden, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Nueces. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 58 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Ajaminen - 33 minuuttia, Siivous - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|