|
💧💧💧👋
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 23,21g | Prot: 93,67g | Hh: 139,53g.
Aamiainen: Spiegelei ohne Fett, Vollkornbrot, Gutes Land Harzer Käse mit Kümmel, Cocktailtomaten, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade. Päivällinen: Gehackter Knoblauch, Alnatura Bulgur, Olivenöl, Lidl Gehackte Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Zucchini, Aubergine. Välipalat/Muut: Aldi Magerquark, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Äpfel. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Hallo Hübsche 🙋 ein liebes Hallo an dich 🥰🤗💚
19 helmi 22 jäseneltä: sjw*
|
Ein liebes Hallöchen 🖐auch von mir an dich liebes 😘🥰
19 helmi 22 jäseneltä: sedakaya44
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|