Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2022
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 39,20g | Prot: 76,80g | Hh: 222,40g.
Aamiainen: Arla Skyr Vanille , Milram Frühlingsquark, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen. Lounas: DM Bio Chiasamen, Kölln Haferflocken, Banane. Päivällinen: Duplo Duplo, Eat For Fit Pizza Vegetaria. Välipalat/Muut: Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Salatgurke, REWE Bio Maiswaffeln. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
pam - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anniiiili
|