Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2022
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 116,17g | Prot: 98,77g | Hh: 220,34g.
Aamiainen: GutBio Kasseler , Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Ei, Sonnenblumenbrot, Äpfel, GutBio Bergkäse , Rinderfilet Geräuchert und Gepökelt, Milch 1,5%. Lounas: Dr. Oetker Schoko Kirschkuchen . Päivällinen: Karotten, Pellkartoffeln, Aldi Paprika Rot, Zwiebeln, BioBio Rinder-Hackfleisch. Välipalat/Muut: Lidl Mini Nussecken, Fritt Kirsche, Gourmet Finest Cuisine Vanille-Creme-Törtchen, Grapefruit, Brauner Zucker. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|